La cohérence cardiaque à Cannes / Le cannet

"La cohérence cardiaque est un état d'équilibre physique mental et émotionnel qui induit un recentrage un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines".

David O'Hare (médecin-nutritionniste-psychothérapeute-spécialiste international de la cohérence cardiaque).

Le système nerveux est partagé en 2 sous systèmes: le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.

Il déclenche toutes les actions nécessaires à la fuite ou au combat.

Le système nerveux parasympathique quant à lui favorise :

La santé est l'équilibre entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.

L'inspiration stimule le système nerveux sympathique tandis que l'expiration stimule le parasympathique.

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de retrouver justement cet équilibre et de réguler ainsi son stress et son anxiété.

Rien de cela n'est magique, la cohérence cardiaque pratiquée régulièrement est une façon simple et autonome d'utiliser la capacité de notre corps à s'adapter au monde extérieur pour nous garder en bonne santé.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque sont:
 

La valeur ajoutée du praticien en cohérence cardiaque est sa connaissance approfondie de la technique et de ses variantes.

Grâce à un logiciel professionnel de cardiofeedback et à un capteur de pouls placé sur le lobe de l'oreille, vous pourrez voir en temps réel la mesure de la fréquence cardiaque, la variabilité cardiaque et la cohérence cardiaque.

Vous pouvez constater ainsi vos progrès directement sur l'écran.

A l'issue de cette séance vous serez en mesure de pratiquer seul la cohérence cardiaque chez vous, à l'aide d'un guide respiratoire.

Vous pouvez également choisir de suivre un protocole complet de "pratique de cohérence cardiaque dans la gestion du stress" pour apprendre à entrer en cohérence cardiaque seul, et sans guide respiratoire.

Le protocole complet de "pratique de cohérence cardiaque dans la gestion du stress" permet  d'apprendre à entrer en cohérence cardiaque seul, et sans guide respiratoire.

En effet, il est intéressant dans la gestion du stress de pouvoir utiliser la cohérence cardiaque comme outil de gestion de stress dans n'importe quelle situation, y compris toutes les situations dans lesquelles il est impossible d'utiliser un guide respiratoire comme par exemple lors d'un scanner ou IRM, lors d'un entretien important (entretien d'embauche, oral d'examen, permis de conduire etc...), réunions de groupe etc...

Le protocole est constitué de 5 séances d'une heure environ réparties sur 2 mois, à raison d'une séance tous les 15 jours.