La sophrologie est avant tout une méthode de gestion du stress et des émotions.
Il s'agit d'une thérapie brève basée sur 3 actions: la relaxation, la respiration contrôlée et la visualisation positive.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur la sophrologie cliquez ici
La grande différence se fait par la pratique d’exercices de relaxation dits dynamiques. Il s'agit de mouvements doux associés à de la respiration contrôlée.
Ces exercices pouvant être pratiqués au quotidien en parfaite autonomie.
Aucune tenue particulière n’est nécessaire, ni pour les séances de sophrologie, ni pour la cohérence cardiaque.
La sophrologie est accessible à toute personne désireuse de savoir gérer son stress et ses émotions.
Je reçois les enfants à partir de 5 ans, les ados, les adultes, les femmes enceintes et les séniors.
Je propose des séances individuelles, des séances de groupe et des ateliers thématiques.
Les enfants expérimentent de façon ludique les techniques de sophrologie et découvrent ainsi des astuces pour se calmer, se concentrer, apprendre à reconnaitre ses émotions etc....
Ils se familiarisent également avec la relaxation, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.
La découverte de la sophrologie se fait en petits groupes à partir de 5 ans.
Une séance de sophrologie qu’elle soit individuelle ou en groupe dure 1h en moyenne pour les adultes et 45 min pour les enfants.
La séance de sophrologie se déroule en 3 temps:
Un premier temps d’échange avec le sophrologue
Puis un temps d’exercices, à la fois des exercices dits dynamiques et de la relaxation profonde avec visualisation positive
Enfin un dernier temps d’échange pour exprimer ses ressentis.
Si vous souhaitez en savoir davantage n'hésitez pas à consulter mon site.
Le nombre de séance de sophrologie n'est pas pré-défini.
Cela va dépendre de l'objectif fixé au départ entre la personne et le sophrologue et de l'implication de la personne.
En général, il faut entre 4 et 10 séances, à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours.
Non, la sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie.
En revanche, de plus en plus de mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances.
Oui !
Plus on s’entraine plus les bénéfices se font sentir.
Il s’agit d’une méthode de respiration contrôlée qui ramène le système nerveux a un état d’équilibre permettant ainsi de réguler le stress et l'anxiété.
Elle complète parfaitement la sophrologie.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur la cohérence cardiaque cliquez ici.
Oui. Il est tout à fait possible de pratiquer la cohérence cardiaque seul à la maison.
Grâce à un logiciel professionnel de cardiofeedback et à un capteur de pouls placé sur le lobe de l'oreille, vous pourrez voir en temps réel la mesure de la fréquence cardiaque, la variabilité cardiaque et la cohérence cardiaque.
Vous pouvez ainsi constater vos progrès directement sur l'écran.
Vous pouvez choisir également de suivre un protocole complet de "pratique de cohérence cardiaque dans la gestion du stress" pour apprendre à entrer en cohérence cardiaque seul, et sans guide respiratoire.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur le protocole cliquez ici.
Pour suivre les dernières actualités, inscrivez vous à la NEWSLETTER
Centre de soins Hippocrate
Résidence Renoir - Bât F
11 av. des écoles
06 110 Le Cannet
"Bernadette. 65 ans."
Celà fait maintenant presque deux mois que je participe aux séances de groupes pour adultes organisées par Céline. J'apprécie sa gentillesse, son professionalisme, son accueil, son écoute et sa patience. Ses techniques et exercices me sont grandement utiles dans ma vie de tous les jours. L'ambiance y est joyeuse et accueillante et on en ressort au mieux de notre forme. Ayant fait un burn-out et souffrant de maladies auto-immunes, la sophrologie m'est d'une grande aide pour gérer mes émotions. Je ne peux que la recommander et suis sûre qu'elle pourra vous aider au mieux.