La séance de sophrologie avec Céline Balensi

         Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. 

    Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie: relaxation dynamique (mouvements doux associés à de la respiration controlée) et relaxation profonde (visualisation positive guidée par la voix du sophrologue)

        Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

          Le nombre de séances varie généralement entre 4 à 12 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève. Mon but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques que nous avons  vues ensemble, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (pic de stress, insomnies, conflit au travail…).

1. Réserver votre séance par téléphone ou par mail

2. Effectuez le paiement en ligne directement sur le site internet

3. Le paiement effectué, un e-mail vous est envoyé avec une confirmation de réservation définitive

4. téléchargez et installez Skype gratuitement si vous ne l’avez pas déjà sur votre ordinateur puis envoyez-moi votre pseudo Skype

5. Testez votre caméra ainsi que votre qualité audio en avance (casque et micro)

6. Le jour du rendez-vous, connectez-vous sur Skype 5 minutes avant de démarrer la consultation

Pour une séance de sophrologie en ligne réussie :

Le jour du rendez vous  veuillez vous  installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion.

Assurez vous que la connexion Internet soit suffisamment bonne sur l’appareil que vous utiliserez, que la camera et le micro fonctionnent et que vous avez suffisamment de batterie.

Vous devez dans la mesure du possible pouvoir vous asseoir confortablement et avoir un minimum de place pour effectuer quelques mouvements.